GUT - Kurse
Daniela Häusel
Mittwochs 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr
Andrea Göhring
Donnerstags 8:45 Uhr bis 10:00 Uhr
Gymnastikhalle
G. U. T. Bewegungsprogramm - Gesund und Trainiert
ein Gesundheitsprogramm für den ganzen Körper
- für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
- Funktionsgymnastik und Entspannung
- Die großen 3 K`s: Koordination, Kondition und Kraft
- sowie Propriozeptives Training
- Spiel und Spaß
- für Frauen jeden Alters
Faszienkurs
Daniela Häusel
Dienstag 07:55 Uhr - 08:55 Uhr
Mittwoch 18:45 Uhr - 19:45 Uhr
Gymnastikhalle
Ein Programm , das sowohl modern und zeitgemäß ist, als auch dem aktuellen Stand der Wissenschaft aus der Sportwissenschaft und Trainingslehre Rechnung trägt. Mit diesem Programm nehmen wir im Wesentlichen Einfluss auf den hohen bindegewebigen Anteil im Körper und die steuernden Nerven. Wir setzen spezifische Trainingsreize auf unser Bindegewebe.
Ein Programm mit vielen dynamischen, sanften, federnden sowie schwungvollen Bewegungen und Dehnungen welche in langen Ketten von Kopf bis Fuß in Dehnungserlebnissen durchgeführt werden. Die Durchführung erfolgt in Spannungsketten die den ganzen Körper mit einbeziehen. In Achtsamkeit des eigenen Könnens , mit vielen Bewegungsvariationen.
Faszien tauchen in unserem Körper in ganz unterschiedlichen Strukturen auf. Jegliches Gewebe welches „verbindet „Bindegewebe sind Faszien also; Sehnen, Sehnenplatten, Bänder, Organhüllen, Gelenkkapseln ..…sie alle sind wichtig für unsere:
*Formgebung
*Körperspannung; halten, weiterleiten und aufbauen
*Und das federnde elastische Gehen / Bewegen
Faszien sind eine aus Kollagen, Elastin und Retikulin bestehende Faser die aus viel Wasser, Zucker, Eiweißmolekülen und Hyaluronsäure aufgebaut ist und ihre Form den Fibroblasten ( darunter Myofibroblasten ) verdankt.