Zu Beginn der Stunde, wird zu motivierender Musik, das Herz-Kreislauf-System durch ein- fache Bewegungsverbindungen oder Spiele aktiviert, die Muskulatur gelockert und aufge- wärmt.

Durch gezielte gymnastische Übungen, bei denen auch verschiedene Geräte wie z.B. Holzstab, Reifen, Redondo-Ball, Balance-Pad usw. zum Einsatz kommen, wird die kom- plette Muskulatur von Rumpf, Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Arme und Schulter ge- kräftigt, die Balance verbessert und dadurch dem Gelenkverschleiß entgegengewirkt. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und durch die gekräftigte Muskulatur kann der Alltag leich- ter bewältigt werden.

Die Stunde beenden wir mit einem ausgiebi- gen Dehn- und Entspannungsprogramm, wodurch auch Ihre Körperwahrnehmung ver- bessert wird.

Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv!