Gesundheitssport

 

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…ist ein intensives Training zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen fordern und kräftigen die gesamte Muskulatur von den Füßen bis zur Schulter- und Nackenmuskulatur. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und motivierender Musik wird der Körper in seiner Gesamtheit gekräftigt, die Haltung verbessert und die Fitness erhöht.

Dehn- und Entspannungsübungen, untermalt von ruhiger Musik, runden die Stunde ab.

Starten auch Sie, fit in den Tag!

Uhrzeit

Mittwoch
von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Ort

Gymnastikhalle/Teckhalle Owen

bitte mitbringen

  • Matte
  • Handtuch
  • Sportkleidung
  • Getränk

Kursleitung

Carmen Linha, Übungsleiterin B (Fitness und Gesundheit Erwachsene)

 
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Vitalität für Körper und Geist!

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm nach Joseph Pilates, das die Atemtechnik mit Dehn- und Kräftigungsübungen, vor allem für die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden miteinander kombiniert.

Seine sechs Prinzipien lauten:

  • Atmung und Zentrierung
  • Präzision und Aufrichtung
  • Kontrolle und Bewegungsfluss.

Das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten, bei dem der individuelle Atemrhythmus miteinbezogen wird, schafft eine mental entspannte Verbindung zwischen Körper und Geist.

Pilates ist für alle Personen geeignet, die sich ein bewusstes und intensives Training für Ihren Körper wünschen.

Uhrzeit

Mittwoch von 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr

Donnerstag von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Ort

Gymnastikhalle/Teckhalle Owen

bitte mitbringen

  • Sportmatte
  • Sportbekleidung
  • Socken
  • Getränk

Kursleitung

Carmen Linha, Übungsleiterin B (Fitness und Gesundheit Erwachsene)

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Kostenloses Probetraining und Kurseinstieg bei allen Kursen jederzeit möglich

Teilnahmegebühr pro Kurseinheit

TSV Owen/ Sport im Lenninger Tal

Mitglieder:          6€

Nichtmitglieder: 8,50€

 

Bitte Getränk und Handtuch mitbringen.

 

 

Ich freue mich auf Euch.

 

Info/Anmeldung

Carmen Linha

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Tel. 07021/83442

Mobil 0171/3023034

 

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Zu Beginn der Stunde, wird zu motivierender Musik, das Herz-Kreislauf-System durch ein- fache Bewegungsverbindungen oder Spiele aktiviert, die Muskulatur gelockert und aufge- wärmt.

Durch gezielte gymnastische Übungen, bei denen auch verschiedene Geräte wie z.B. Holzstab, Reifen, Redondo-Ball, Balance-Pad usw. zum Einsatz kommen, wird die kom- plette Muskulatur von Rumpf, Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Arme und Schulter ge- kräftigt, die Balance verbessert und dadurch dem Gelenkverschleiß entgegengewirkt. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und durch die gekräftigte Muskulatur kann der Alltag leich- ter bewältigt werden.

Die Stunde beenden wir mit einem ausgiebi- gen Dehn- und Entspannungsprogramm, wodurch auch Ihre Körperwahrnehmung ver- bessert wird.

Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv!

 

Termin: Donnerstag
            16:15 Uhr – 17:15 Uhr 

Ort:  Gymnastikhalle, Owen 

Kursleitung: Carmen Linha Übungsleiterin mit B-Lizenz

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