In diesem Workshop legen wir bewusst den Fokus auf die innere Balance. Wir lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Wir bringen Denken, Fühlen und Tun in Einklang. Mit einer speziellen Kundalini Yoga-Übungsreihe, verschiedenen Atemtechniken und anschließender Meditation wollen wir Impulse setzen, um den Alltag entspannter und achtsamer zu meistern. Kundalini Yoga ist eine Kombination aus Bewegung, bewusster Atemführung, Meditation und Entspannung. Es verbessert das persönliche Wohlbefinden und erhöht die Lebensfreude.

Nach einer kleinen Teepause beginnt das gemeinsame Räuchern. Den Teilnehmenden wird ein eigenes Räucher-Set zur Verfügung gestellt.

Sie dürfen die Räucherstoffe selbst auf ein Stövchen legen, während ihnen nützliche Informationen und Zusammenhänge vermittelt werden. Räuchern intensiviert die Reise nach innen. Düfte lösen unterschiedliche Emotionen aus, die wir auch körperlich spüren. Viele kennen bestimmt die stimmungsaufhellende Wirkung von Kakao oder den beruhigenden Effekt von Zimt.

Eine passende Meditation mit Klangschalen rundet den Workshop ab. 

Bitte bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, warme Socken, kleines Sitzkissen und eigene Tasse für die Teepause mitbringen.

Es gelten die 2G+ Regeln !!!!Bitte Nachweis mitbringen!!!!!

 
Sonntag: 06. Februar 2022

Uhrzeit: 15:00 Uhr – 19:00 Uhr 

Ort: Bernhardskapelle, Marktstr. 12, 73277 Owen 

Anmeldung

und Info: Claudia Rudolf Kundalini Yogalehrerin 

01732352719 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Räucherexpertin: Silvia Palma

Transformations-Massage-Therapeutin

 

Kundalini Yoga gilt als besonders achtsames Yoga und ist für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es unterstützt Sie dabei, die täglichen Herausforderungen gelassen zu meistern. Erhöht die Lebensfreude und hilft beim Stressabbau. 

Mithilfe von speziellen Übungsreihen wird die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, Organe gestärkt und das Körperbewusstsein geschult. Auf mentaler Ebene beruhigt Kundalini Yoga durch Meditation, bewusster Atemführung und Entspannung unsere Gedanken, den Geist und die Nerven. In diesem Kurs steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund. Es geht vielmehr darum, in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Innere Stille und Konzentration zu erfahren.

 

Es ist noch ein Platz frei. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Mittwochs:          19.01.2022 bis 06.04.2022 (10x)

Uhrzeit:               19:00 Uhr bis 20:30 Uhr 

Ort:                      Bernhardskapelle, Owen

Kursgebühr:       100€

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Getränk.

 

Info und Anmeldung bei:

Claudia Rudolf, Kundalini Yogalehrerin 

Handy: 01732352719 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

…und die guten Vorsätze sind auch da, nun heißt es 

Wissen alleine genügt nicht , ICH muss es auch tun ..und

….es ist selten zu früh und NIE zu spät ….

Schnupperstunden jeder Zeit möglich / einfach mal ausprobieren 

 

Montag

18:00 Uhr – 19:00 Uhr GET FIT            

Andrea Göhring  Tel: 07021 837 15

 

Dienstag

06:45 – 07:45   Uhr FLEXI-BAR        

08:00 – 09:00   Uhr Faszientraining 

09:15 – 10:15   Uhr Männersport 65++       

18:45 – 19:45   Uhr XCO  

20:00  – 21:15  Uhr HIIT (Hoch Intensives Intervall Training)          

Daniela Häusel, Tel: 07021 864 344

 

Mittwoch

07:45 – 08:45 Uhr FLEXI-BAR

Daniela Häusel, Tel: 07021 864344

 

16:15 – 17:15 Uhr Pilates

17:30 - 18:30 Uhr Body Aktiv 

Carmen Linha 07021 83442

    

20:00 – 21:15 Uhr gesund und trainiert          

Daniela Häusel, Tel: 07021 864344

 

Donnerstag

8:45 – 9:45 Uhr  gesund und trainiert

Andrea Göhring Tel; 07021 83715

16:00 – 17:00 Uhr  SEnioren Frauen Sport 65++

17:15 – 18:15  Uhr Pilates          

Carmen Linha  Tel; 07021 83442

 

19:30 -20:30 Uhr Funtone

Andrea Göhring  Tel: 07021 837 15

            

Freitag

09:05 – 10:30 Uhr XCO 

Daniela Häusel Tel: 07021 864344

 

Bei Fragen zu den Inhalten der Kurse setzten Sie sich bitte mit den einzelnen Übungsleitern in Verbindung. In den oben aufgeführten Kursen sind noch Plätze frei. 

Kursangebote:

Montag

16:30 Uhr -17:45 Uhr Rope Skipping

Benita Kaspzyck 07026 6000577

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über den Mitgliedsbeitrag

 

18:00 Uhr – 19:00 Uhr Get Fit

Andrea Göhring  Tel: 07021 837 15

19:30 – 20:30 Uhr Frauensport

Gertrud Reckziegel, Tel: 07021 589 55

über den Mitgliedsbeitrag

 

20:00 – 22:00 Uhr Männersport

Kajo Schneider, Tel: 07021 826 86

über den Mitgliedsbeitrag

 

 

Dienstag

06:45 – 07:45 Uhr FLEXI-BAR

08:00 – 09:00 Uhr Faszientraining

09:15 – 10:20 Uhr Männersport 60+ 

Daniela Häusel, Tel: 07021 864 344

 

15:00 -16:00 Uhr Mutter und Kind Turnen

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 über den Mitgliedsbeitrag

16:00 – 17:00 Uhr Kinderturnen 

Letztes Kindergartenjahr und 1.Klasse

Gabi Zähle, Tel: 07021 956015

über den Mitgliedsbeitrag

 

18:45 – 19:45 Uhr XCO 

20:00 – 21:15 Uhr HIIT

hoch intensives intervalltraining 

Daniela Häusel Tel: 07021 864 344

 

 

 

 

 

Mittwoch

07:45 – 08:45 Uhr FLEXI-BAR

Daniela Häusel Tel.07021864344

 

16:15 Uhr – 17:15 Uhr Pilates

17:30 Uhr – 18:30 Uhr Body Aktiv

Carmen Linha Tel.07021 83442

 

19:00-20:30 Kundalini Yoga 

In der Bernhardtskapelle 

Claudia Rudolf  Tel. 0173 2352 719

 

18:45 – 19:45 Uhr Faszientraining 

20:00 – 21:15 Uhr Fit und Gesund

Daniela Häusel, Tel: 07021 864344

 

Donnerstag

08:45 – 9:45 Uhr GUT

Andrea Göhring Tel 07021 83715

16:00 Uhr – 17:00 Senioren Frauensport

17:15 Uhr – 18:15 Pilates

Carmen Linha Tel: 07021 83442

19:30– 20:30 FunTone

Andrea Göhring  Tel: 07021 837 15

 

Freitag

08:00 – 09:00 Uhr Frauensport

Dagmar Engel-Platz Tel: 07021 571 505

über den Mitgliedsbeitrag

 

 

09:05 – 10:25 Uhr XCO / FLEXI-BAR

Daniela Häusel, Tel: 07021 864 344

 

16:00 – 17:00 Uhr Kinderturnen ab 3 Jahre

Katrin Maiwald, Tel: 07021 860 116

über den Mitgliedsbeitrag

 

Sportangebot für Kinder von 3-5 Jahren (bis zum vorletzten Kindergartenjahr)

Auch bei uns geht es endlich wieder los:

Ab 24.09.21 wollen wir wieder jeden Freitag von 16-17 Uhr

zusammen…..

…. rennen

…. hüpfen

…. klettern

…. spielen

…. vielen mehr…

Wir treffen uns in der Umkleide 4 der Teckhalle (bitte aufgrund der geltenden Abstandsregeln ggf. auch die Kabine 3 mitbenutzen)

 

Bitte beachten, dass für die Eltern, die mit in die Gymnastikhalle kommen wollen, die 3G-Regelung gilt.

 

Bei Rückfragen sehr gerne melden bei:

 

Katrin Maiwald (860116)

Cathrin Taxis (486678)

 

Neuer Start für das Eltern-Kind-Turnen ist der 28.09.2021.

Einbahnstraße sowie die 3G's beachten.

Aufgrund der hohen Nachfrage können wir momentan Neuanmeldungen nur auf die Warteliste nehmen.

Bei weiteren Fragen gerne eine Mail an Vanessa und Stefanie Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Pilates

Bist auch Du auf der Suche nach einem effektiven Körpertraining, das Dich fordert, aber nicht überfordert. Das deine Leistungsfähigkeit erhöht, die Rumpf- Beckenboden- und Rückenmuskulatur kräftigt, die Körperspannung und die Beweglichkeit verbessert, die Körperhaltung und das Gleichgewicht schult. 

 

Kursbeginn: Mittwoch und Donnerstag

15.09.2021 16.09.2021

Uhrzeit: 16.15 Uhr - 17.15 Uhr 17.15 Uhr - 18.15 Uhr

Im Mittwochkurs gibt es noch freie Plätze!

 

Body-Aktiv

...das funktionelle Fitness-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Einsatz von Kleingeräten zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Willst auch DU deinen Körper von Kopf bis Fuß trainieren und neue Energie tanken, dann melde Dich heute noch an!

Achtung: 15.09. sowie 22.09.2021 Vorstellung des neuen Kursformats „flowing AthletiX“

 

flowing AthletiX ist eine Kombination aus intensivem Intervalltraining kombiniert mit Yoga Flows im Einklang mit dem Atem. Mit dem Ziel die allgemeine Ausdauer und Kraft zu fördern, sowie die Beweglichkeit zu verbessern. Das Training wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistig- emotionaler Ebene und hat damit positiven Einfluss auf unser Stressmanagement!

 

Kursbeginn: Mittwoch, 15.09.2021

Uhrzeit: 17.30 Uhr - 18.30 Uhr

 

 

Fit bleiben im Alltag

Kurs für Frauen ab 65 Jahren

Durch gezielte gymnastische Übungen, bei denen auch verschiedene Geräte wie z.B. Holzstab, Reifen, Redondo-Ball, Balance-Pad usw. zum Einsatz kommen, wird die komplette Muskulatur gekräftigt, die Balance verbessert und dadurch dem Gelenkverschleiß entgegengewirkt. Somit kann der Alltag leichter bewältigt werden. 

Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv!

Kursbeginn: Donnerstag, 16.9.2021

Uhrzeit: 16.00 Uhr - 17.00 Uhr

 

Gilt für alle drei Kursangebote.

 

Probetraining jederzeit möglich!

 

Wo? Gymnastikhalle, Owen

 

Kursgebühr (13 x) Mitglieder: 65,-- €

Nichtmitglieder: 91,--€

Kursleitung: Carmen Linha

Übungsleiterin B-Lizenz

Pilates-Trainerin

Info/Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Tel. 07021/83442, 

Mobil 0171/3023034

Es geht wieder los

13.09.2021 

Dienstag: 13.09.

06:45 -07:45 Flexibar       (Plätze frei )            

08:00 – 09:00 Faszientraining                

09:15 – 10:15    Männersport 65++ (Plätze frei )                                                                    

18:45 – 19:45   XCO                                                          

20:05 – 21:15    HIIT                     (Plätze frei )

          

Mittwoch: 14.09.

07:45 - 08:45 Flexibar   

18:45 - 19:45      Faszientraining   

20:00 - 21:10      GUT (Gesund und Trainiert)  

                        

Freitag: 16.09.

9:00 -10:15 XCO / Flexi         (Plätze frei )

Es gibt einiges zu beachten:    Es herrscht Einbahnstraße in der Teckhalle d.h. ihr geht zum Sportlereingang rein und links vor der Gymnastikhalle raus. 

Bitte in diesem Bereich einen Mund / Nasenschutz tragen.

* In den Toiletten ist genügend Seife vorhanden, ebenso steht Desinfektionsmittel zur Verfügung beim Sportlereingang und vor der Gymnastikhalle   BITTE HÄNDE DESINFIZIEREN vor dem Kurs und nach dem Kurs

* Gerätschaften   können selbst mitgebracht werden (eigene Matten, Five Gummi, Rubber, Flexibar,Tennisbälle, XCO…) sollte das nicht möglich sein, MUSS für die Matte ein großes Handtuch mitgebracht werden  welches die komplette  Matte abdeckt, sowie für den XCO Kurs Handschuhe/ Fahrradhandschuhe. Und an die drei G`s denken .

IMMER MIT VORBEHALT WAS DIE NEUEN CORONAVERORDNUNGEN VERSCHÄRFEN  ODER LOCKERN !!

Info bei: Daniela Häusel 07021 864344 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Wenn DU Lust hast für ein perfektes Workout, dann bist DU hier genau richtig!!!

FunTone

 

Das ultimative 45 sec. Training sei dabei!

Das Trainingskonzept FunTone trainiert deinen ganzen Körper und ist die Grundlage für DEINE Fitness. 

In verschiedenen 45sec. Intervallen werden alle Muskelketten im Körper aktiviert. Durch regelmäßige Variationen werden neue Trainingsreize gesetzt und  können somit schnelle, sichtbare Ergebnisse erzielen. 

 

 

WANN:        Donnerstags ab 19.09.2021 (10x)

19:30 Uhr – 20:30 Uhr

Mitglieder 50,-€ / Nichtmitglieder 70,-€

schnuppern jederzeit möglich

 

WO: Gymnastikhalle / Teckhalle Owen

 

Mitzubringen: Handtuch / Getränk/ Sportbekleidung

 

Info/Amelddung : Andrea Göhring Tel: 07021-83715 

C-Trainer / FunTone Instructor

 andrea.goehring1@gDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

es hat noch Plätze frei

 

 

…ist ein  Training zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und motivierender Musik wird die gesamte Muskulatur gestärkt und die Fitness verbessert.

...ist ein Trainingsangebot bei dem der ganze Körper durch verschiedene Übungen aktiviert wird

die Vielfalt steht hier im Vordergrund.

Dehn- und Entspannungsübungen, untermalt von ruhiger Musik, runden die Stunde ab.

 

WO: Gymnastikhalle / Teckhalle Owen

WANN: Donnerstag ab 16.09. – 23.12.2021 (14x)

08:45 Uhr – 09:45 Uhr

Mitglieder 70 € / Nichtmitglieder 98 €/ Std.

                           zweimal Schnuppern jederzeit möglich

Mitzubringen: Handtuch / Getränk/ Sportbekleidung

Info : Andrea Göhring Tel: 07021 83715 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

   

Liebe Eltern,

wir haben erfreuliche Nachrichten, dass Eltern-Kind-Turnen kann nach den Sommerferien (KW38) ab 21.09.2021 wieder stattfinden. Kinder bis zu 3 Jahren mit Mamas / Papas / Omas / Tanten ….., die gut krabbeln oder - noch besser - ihre ersten Schritte  können, sind in unserer Gruppe herzlich willkommen. Wir singen ein Begrüßungslied, bauen einen Parcours mit unterschiedlichen Stationen auf und klettern über "Stock und Stein".  Die jeweiligen Stationen dienen hierbei nur als Angebot, jedes Kind sucht sich seine eigene Herausforderung. !!Trampolinspringen, Hüpfen, Klettern, Balancieren - einfach alles, was Spaß macht!!

Stefanie und Vanessa werden zukünftig das Turnen übernehmen. Wir freuen uns sehr auf diese Aufgabe mit euch zusammen.

Nochmals ein riesengroßes Dankeschön an Corinna und Nana für die super Sporteinheiten.

Ganz liebe Grüße und bis bald
Vanessa und Stefanie

!!!!Schaut  mal vorbei  es lohnt sich auf jeden Fall !!!

Wo: Teckhalle Owen (große Halle) 

Info/Anmeldung: Stefanie und Vanessa   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wann:                 Dienstags   15:00 – 16:00 Uhr 

Bitte beachten: Aktuell ist eine Teilnahme (auch zum Schnuppern) nur nach vorheriger Absprache möglich. Bitte unbedingt anmelden! 

 

 

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