Gesundheitssport

Zu Beginn der Stunde, wird zu motivierender Musik, das Herz-Kreislauf-System durch ein- fache Bewegungsverbindungen oder Spiele aktiviert, die Muskulatur gelockert und aufge- wärmt.

Durch gezielte gymnastische Übungen, bei denen auch verschiedene Geräte wie z.B. Holzstab, Reifen, Redondo-Ball, Balance-Pad usw. zum Einsatz kommen, wird die kom- plette Muskulatur von Rumpf, Rücken, Bauch, Gesäß, Beine, Arme und Schulter ge- kräftigt, die Balance verbessert und dadurch dem Gelenkverschleiß entgegengewirkt. Die Beweglichkeit bleibt erhalten und durch die gekräftigte Muskulatur kann der Alltag leich- ter bewältigt werden.

Die Stunde beenden wir mit einem ausgiebi- gen Dehn- und Entspannungsprogramm, wodurch auch Ihre Körperwahrnehmung ver- bessert wird.

Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv!

Bist auch Du auf der Suche nach einem effektiven Körpertraining, das Dich fordert, aber nicht überfordert. Das Deine Leistungsfähig- keit erhöht, die Rumpf- Beckenboden- und Rückenmuskulatur kräftigt, die Körperspan- nung und die Beweglichkeit verbessert, die Körperhaltung und das Gleichgewicht schult. Dann melde Dich heute noch an!

Pilates ist für alle Personen geeignet, die sich ein bewusstes und intensives Training für Ih- ren Körper wünschen.

..das funktionelle Fitness-Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit Einsatz von Kleingeräten zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Ausdauer, Kraft und Beweg- lichkeit.

Willst auch DU deinen Körper von Kopf bis Fuß trainieren und neue Energie tanken, dann bist DU hier genau richtig!

Jetzt auch unter anderem mit dem neuen Kursformat „Flowing AthletiX“.
Eine Kombination aus intensivem Intervalltrai- ning kombiniert mit Yoga Flows im Einklang mit dem Atem.

Termin:   Mittwoch, 17.30 Uhr - 18.30 Uhr

Ort:   Gymnastikhalle, Owen 

Kursleitung: Carmen Linha Übungsleiterin mit B-Lizenz